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黄金时代健身学院

健身管理类:有氧操、踏板操、动感单车、有氧搏击、杠铃操、腰腹塑形、健身球操、有...

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[黄金时代] 郑州健美操教练培训

授课机构 黄金时代健身学院
上课地点 郑州市桐柏路与陇海路交叉口凯旋门B座|详细地图
成交/评价 5.0分
联系电话 0371-60202118

课程详情

健美操课程

一、健美操课程简介:

健美操是一项在音乐伴奏下,以身体练习为主要手段,以有氧运动作为基础,达到增进健康,塑造形体和娱乐的一项体育运动,健美操运动起源于传统的有氧健身运动,是有氧运动的一种,通常采用徒手或持轻器械练习。

二、课程周期/课时:60天

1、基本步步伐动作教授:  35课时

2、变形步步伐动作教授:  25课时

3、高冲步步伐动作教授:  20课时

4、健美操镜背面转换练习:6课时

5、预制成品套路教授:    30课时

6、基本步教学教法:      20课时

7、变形步教学教法:      15课时

8、高冲步教学教法:      10课时

9、预制成品套路教学教法:15课时

10、扩展特色课:

G-power step  韵律踏板操   6课时

G-power square  广场风     6课时

G-power shapping   魔力塑型  6课时

G-power belly   肚皮秀   6课时

形体芭蕾           6课时

搏击操             6课时

11、团体体能训练:       12课时

12、健美操理论知识

健美操基本概念及其特点技术:2课时

人体三轴三面的概念:        2课时

音乐分析讲解:              3课时

健美操动作镜背面转换:      3课时

健美操动作分类:            2课时

健美操教学教法:            3课时

人体主要肌肉群及其拉伸方式:2课时

健美操中高危动作及纠正方式:2课时


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