小编在之前的文章中介绍过很多关于泡脚的相关知识，小编一直觉得泡脚是一种很好的缓解疲劳的方式。前几天有网友咨询小编泡脚治疗失眠吗？回答是可以的，睡前用热水泡脚对改善睡眠质量很有好处，特别是冬天比较冷。那用什么泡脚来治疗失眠呢？如何泡脚治疗失眠好？跟着郑州修脚足疗培训学校老师一起了解一下吧。

　　失眠是一件很痛苦的事，不但白天没精打采，还会导致体质下降。人们称脚为“第二心”，在冬天坚持泡脚和足底按摩，对治疗失眠症效果很好。本人在家里泡脚，不但能省下“洗脚城”的时间，我们了解到自己身体的情况，都能根据医生的建议配好中药方，再“对症下药”。

　　一、醋泡脚

　　1、说起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用它可以制作出各种美味可口的菜肴，但对其保健功效知之甚少。食醋泡脚是醒脑提神的“良药”，若在温热水中加些醋，每天睡前浸一些醋，可以增强体质、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体非常有益。

　　2、每日用醋泡脚半小时，能使足部交感和副交感神经兴奋度，调节、疏理、舒缓紧张神经，调和经络气血，通达阴阳平衡，持之以恒，可大大改善睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。详细的操作方法是：每晚睡觉前把60℃左右的热水倒在盆里，加食醋150毫升左右，泡两脚(水温以脚能承受为准)，水应浸入踝关节，每次浸泡10分钟。

　　3、白醋的收效也很好，能杀菌。但是，在泡脚前一定要稀释，通常在一盆水里放5-10毫升就可以了，脚不会觉得刺痛，但是脚部有伤口的人郑州修脚足疗培训学校老师不建议用。在酸性环境下，可有效地抑制真菌的生长，醋呈弱酸性，因此每天洗脚时，在洗脚水里加两勺醋，不仅会破坏霉菌繁殖的环境，而且还能改善足部皮肤。相反，碱性的环境会促进真菌的繁殖和传播，所以洗脚的时候不要使用碱性肥皂。

　　二、花椒泡脚。

　　1、花椒泡脚的效果明显优于用热水泡脚，促进睡眠。实际上方法很简单，用一条棉布包50克花椒，用绳索捆紧，加水煮熟后用这个泡脚即可。花椒包可以重复使用，一周左右再-换一次即可。

　　2、根据中医学的观点，花椒具有温止痛、祛湿散寒的功效。使用花椒泡脚与用当归、红花泡脚具有异曲同工的功效，都能活血通络，使整个身体通畅，全身暖和。另外，花椒也是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚也可以帮助治疗脚气。

　　三、生姜可以泡脚。

　　1、用生姜来泡脚，能很好地刺激足底穴位，提高身体各系统的新陈代谢，让身体放松下来，缓解疲劳，提高睡眠质量。姜是中医学上的辛温解表药，具有祛寒解表的功效，并且毒副作用也比较小。中医认为，生姜可以刺激毛细血管，促进局部的血液循环和代谢。害怕寒冷。如果手脚比较冷，可以用生姜泡脚。

　　2、通常取15~30克姜片(约半成中号姜片)，拍扁，放入锅里，加入半锅清水，盖上锅盖，用热水煮10分钟。煮沸后，把全部姜水倒入锅中，加入适量的冷水至40℃左右(以不烫)。泡脚的时候水要没过踝部位，可以用水泡的方式来搓脚。姜药中含有大量的小分子物质，在锅内加热后可防止其挥发。半盆水中加入一半生姜的量。姜可以适当增加生姜的用量，如果泡脚用水过多，或者怕冷症状严重。