时间过得飞快，一转眼就走过了春、夏、秋三个季节，冬季也如约而至。在这个寒冷的季节，除了要做好保暖之外，养生也是非常重要的。那么冬季有什么养生技巧吗？下面就让郑州修脚足疗培训学校老师给大家简单科普一些冬季养生技巧，大家赶紧学起来吧。

　　现代天文科学测定，冬至阳光直射南回归线，阳光较倾斜于北半球，白天较短，夜晚较长。冬至过后，太阳慢慢向北回归线转移，北半球的白天慢慢长，夜晚逐渐缩短。所以古代有句话叫冬至一阳生，意思是从冬至开始，阳气慢慢上升。冬至过后，各地的气候进入了较冷的阶段，也就是人们常说的进九，从冬至开始数九，每九天分为九九八十一天。、

　　一、搓手

　　在寒冷的冬季，搓手对健康大有裨益。方法非常简单，人手上有许多重要的穴位，如劳宫、鱼际、合谷等。揉搓手掌可以充分刺激位于手心的劳宫穴，使心脏逐渐兴奋；经常刺激位于拇指根部隆起处的鱼际穴，可以疏通经络，增强呼吸系统功能，预防感冒。

　　二、经常晒背养阳。

　　郑州修脚足疗培训学校老师认为背部是人体的阳中之阳，风寒之邪容易通过背部侵入人体引起外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。中医学认为，晒太阳能温暖体内的阳气，是养生必不可少的手段。冬天在阳光充足的时候晒太阳，往往能起到-好的保健作用。

　　三、暖脚防寒。

　　冬至是养生中较重要的节气，所谓冬至一阳生。冬至是数九的开始，养生的首要任务是防寒保暖。老年人早晚气温低时少出门，适度运动。冬天过后，阳气伏藏，养生要注意藏，早睡晚起，不要过度劳累，避免急躁发怒，以免扰动阳气闭藏。冬天腿脚保暖尤为重要。对于血冷的人，可以每天用热水泡脚。较好是头部微微出汗。另外，怕冷的朋友早晨起床时，还可以喝一杯姜糖水，可以温脉养血。

　　四、双耳按摩气血畅。

　　耳朵不仅是用来听东西的，还有很多按摩耳朵的保健作用。中医学认为肾开窍于耳，冬至后气血运行不畅或肾阳虚的朋友耳朵较易冻疮。此时经常按摩耳朵，有助于肾脏的保健和气血的顺畅。三种较常用的按摩方法是拉耳垂、提耳尖和摩耳轮。从中医阴阳理论来看，冬至是阴气盛衰的时候。当阳气开始萌芽时，阴阳的转化构成了自然与人体在运动中的平衡与和谐，养生要符合这个规律。此时，科学养生有助于保证旺盛的精力，防止早衰。人们应该加强身体保健，延年益寿。

　　以上是郑州修脚足疗培训学校老师给大家科普的冬季养生技巧，大家学会了吗？关注小编，下期会给大家带来-精彩的知识。